Aktywne mamy

Nie każda kobieta, która jest w stanie błogosławionym, może zadbać o siebie w takim zakresie, w jakim by chciała. Wiele przyszłych mam musi pracować, spędzając wiele godzin na nogach. Czy długotrwałe stanie w czasie ciąży jest bezpieczne? 

Raul Artal, ginekolog położnik

Jeśli jesteś w ruchu, spędzanie wielu godzin na nogach nie stanowi problemu, choć może być męczące. Jednak stanie bez ruchu, konieczne w zawodach takich jak kasjerka, może prowadzić do pewnych niepożądanych zjawisk zdrowotnych: spadku ciśnienia krwi, które podczas ciąży i tak potrafi być nieco niższe, niż normalnie. Podczas spadku ciśnienia mogą wystąpić zawroty głowy, a nawet omdlenia. Możesz temu zapobiec, od czasu do czasu robiąc sobie przerwy na krótką przechadzkę.

Jeanne-Marie Guise, ginekolog położnik

Nie widzę tu problemu, chociaż taka aktywność staje się coraz trudniejsza w miarę rozwoju ciąży. Ogólnie biorąc, najzdrowsze dla kobiet ciężarnych jest chodzenie, które zmniejsza ryzyko zakrzepów i pozwala zachować dobrą kondycję. Jeśli musisz stać przez wiele godzin, zastanów się nad kupnem rajstop uciskowych. Dzięki nim krew nie spływa do stóp i krąży prawidłowo, co znacznie zwiększa komfort i zapobiega powstawaniu opuchlizny nóg. Noszenie pasa podtrzymującego pod koniec drugiego i w czasie trzeciego trymestru także pomaga poprzez podtrzymanie brzucha i lepsze rozłożenie coraz większego ciężaru.